Что взять со своего парня?
Что взять со своего парня?

Когда дело доходит до здорового образа жизни, женщины превосходят сильный пол. Но чтобы не стоять на месте, можно что-то взять из мужского уклада жизни. Просмотрите повадки, которые можно позаимствовать из жизни мужчины.

Занимаемся групповым спортом!

Статистика показывает, что мужчины более склонны участвовать в групповых видах спорта. Это значит, что женщины упускают много полезного. Спорт, такой, как футбол или хоккей, очень полезен для сердца и строения костей. Последние опубликованные исследования Скандинавского Журнала Медицины и Науки, показывают, что регулярно играя в футбол, увеличивается костная масса, её плотность и мышечная сила в целом, а также улучшается осанка. И не только это. Конкуренция в командных видах спорта повышает мотивацию, и будучи частью команды, каждый сможет строить социальные связи.

Прочь от странных диет

В женских журналах большое количество графиков похудения, оценок, диет и т. п. В итоге около 70% женщин сидят на диетах за последние десять лет (в сравнении мужчин только 30%). Странное питание стало образом жизни для многих женщин. К сожалению, вместо того, чтобы помочь вам оставаться стройной, диеты могут испортить метаболизм – что приведёт к потере веса и дефициту питательных веществ. Вместо того чтобы одержимо считать калории, игнорируя голод, попробуйте использовать пищу в качестве топлива, а не врага. И даже больше: перенять манеру регулярно и сытно питаться у мужчин.

Избавьтесь от крупного багажа

В то время как женщина выходит из дому с сумкой полной аксессуаров, мужчины, как правило, наполняют свою ношу только связкой ключей с бумажником в кармане. Немногие женщины с легкостью последуют их примеру, но слегка сократив содержимое своей сумочки, вы сможете резко снизить риск серьёзных проблем с позвоночником и избавиться от боли в шее. Поступив так, как и ваш мужчина, убрав напрочь несущественные элементы из своего саквояжа – вы бы сделали огромное одолжение вашему здоровью.

Хватит зацикливаться на проблемах

Как правило, женщины привыкли быть на поводу эмоций. Поэтому женщины реагируют более эмоционально, когда что-то идёт не так. Женщины намного чаще хотят изучать в деталях, чрезмерно анализировать ситуации и зацикливаться на проблемах. А как известно, усердное обсуждение проблемы не избавит вас от неё. Наоборот, чрезмерные переживания из-за неудач могут привести к беспокойству, стрессовым расстройствам или вызвать депрессию. В следующий раз, когда будете погружаться в тревожные мысли, постарайтесь думать как мужчина. Стремитесь найти сразу практичное решение проблемы.

Одевайтесь комфортно

От высоких каблуков до обтягивающих джинсов женщины славятся своим утончённым вкусом. Однако, это может плохо сказаться на вашем здоровье. Ношение ограничивающей одежды такой, как обтягивающие джинсы, корсеты, белье контролирующее животик, могут привести к множеству проблем: нервозность, грибковые инфекции, изжога и боли в животе. В то же время каблуки могут привести к плохой осанке, артриту, большим пальцам на ногах и болям в спине. Позаботьтесь о своём здоровье, заимствуя стиль у мужчин, и одевайтесь в повседневной обстановке комфортно.

Тренируйтесь вместе с весами

Многие женщины избегают тяжестей в тренажерном зале из-за страха выглядеть мускулистой. И если не злоупотреблять гантелями, то этого не случится. Ведь у женщин нет такого уровня тестостерона, как у мужчин, чтобы нарастить большие мышцы. Использование гантелей даст вам хорошее самочувствие. Даже если вы не хотите тонизировать руки – это послужит здоровью, в частности – снизит риск развития остеопороза. Также поднятие тяжестей способствует потере веса, когда задействованы мышцы всего тела — сжигается больше калорий.

4 КОММЕНТАРИИ

  1. А если следовать всем этим советам, нет ли риска нечаянно превратиться в мужчину? Не буквально, конечно, но представьте себе женщину в комфортном спортивном костюме, играющую в футбол и качающуюся в тренажерке и не следяющую за своим весом… Бррр.

    • Не бойтесь, в мужчину вы не превратитесь. Никто же не заставляет вас часами гонять в футбол или до седьмого пота махать гантелями в тренажерном зале. Советы, если следовать им в меру, вполне разумны. С чего вы взяли, что питаться сытно и объедаться на ночь — это одно и то же? Не надо делать из диеты культ — вот что нам пытались сказать.
      А один совет просто в «яблочко», его обязательно надо на вооружение взять. Девушки слишком близко к сердце принимают все происходящее. Надо стараться быть спокойнее, к проблемам относиться философски, понимая, что всё это, по сути, мелочи, и завтра на них будешь смотреть уже другими глазами. Все болезни от нервов, нужно об этом помнить.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: