5 развенчанных мифов о красоте и здоровье.
5 развенчанных мифов о красоте и здоровье.

Такова уж природа человека, что он любит мифы и всячески их лелеет, даже если они откровенно глупые. Особенно когда дело касается собственного здоровья, внешнего вида мы склонны верить созданному мнению. Пришла пора разоблачать мифы, потому что сегодня уже есть достоверные сведения, что часть мифов ложные, порожденные недостатком знаний о человеческой природе и окружающем мире.

Миф 1: Поздний ужин приводит к проблемам с весом.

Ритм жизни человека таков, что придерживаться рекомендованных врачами режимов распорядков дня и питания, чрезвычайно сложно. Завтракаем мы на бегу, обедаем кое-как, а на ужин порой время остается только поздним вечером. Имеет место и другой вариант: когда из-за долгих просмотров телевизора, посиделок у компьютера человека испытывает голод тогда, когда ему поры бы уже спать. Долгое время бытовало мнение, что поздний ужин – прямая дорога в толстяки. Однако это не совсем так: важно не время ужина, а то, что и сколько съедено на ночь. Ведь, как правило, на ужин приберегается самое вкусное и обычно очень калорийное, что обычно под запретом у людей, пытающихся похудеть.

Вывод: отныне поздний ужин не под запретом и если исключить некоторые высококалорийные продукты и переедание, то негативных воздействий можно благополучно избежать.

Миф 2: Если меньше спать, можно быстрее похудеть.

Казалось бы, все логично и правильно: если человек меньше спит, он тратит больше калорий, ведь он двигается, ходит, что- то делает. Однако все наоборот и ученые уверены, что сон – это необходимый компонент программы похудения. Дело в том, что во недостаток сна, даже всего на один час, может привести к гормональным нарушениям, причем скажется это плачевным способом. Те гормоны, которые отвечают за голод, повысятся, а которые ответственны за насыщение, наоборот, уменьшатся.

Миф 3: Шоколад вреден для здоровья.

Отныне сладкоежки могут ликовать – шоколад реабилитирован! Детальные исследования определили, что в шоколаде в большом количестве содержатся особые вещества – флавонолы, которые благотворно влияют на работу сердечнососудистой системы. Благодаря флавонолам снижается свертываемость крови и давление, а так же, проходят воспалительные процессы. Однако во всем нужно соблюдать меру и не забывать, что в шоколаде все-таки находится большое количество жира и сахара, что полезным назвать нельзя.

Миф 4: Крема от морщин возвращают молодость.

Об этом ежедневно кричит реклама, и увещевают женские журналы. Компании по производству косметики уверенно заявляют, что именно их средство самое лучшее и действенное в борьбе с морщинами и старением кожи. Именно их средства насыщают кожу влагой, разглаживают морщины и предотвращают появление новых. Однако это не так и не стоит обольщать себя надеждами. Крема, даже самых разрекламированных косметических компаний не могут остановить необратимые последствия возраста. Максимум, на что они способны – убрать мелкие морщинки. А некоторые средства, которые могут дать мгновенный эффект, например, лифтинги, довольно опасны и могут привести к ухудшению состояния кожи. По крайней мере, пользоваться кремами с эффектом лифтинга рекомендуется не более 2-3 раз в неделю.

Миф 5: Если бросить заниматься спортом, то быстро нарастет жир.

Некоторые люди, которые активно занимаются спортом, испытывают опасения, что если они прекратят занятия, то быстро станут толстыми, что накачанные мышцы превратятся в жир. Это не так, ведь мышцы и жир – ткани с разными структурами и превращаться одно в другое не могут. Однако после прекращения тренировок, мышцы могут потерять тонус и эластичность и стать дряблыми и вялыми. Так что резко бросать заниматься спортом нельзя.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: